Psichologija

Kaip ir kada gali padėti psichologas?

PsichologasLietuvoje į psichologus žiūrima įtariai. Turbūt net savo artimiausioje aplinkoje galėtumėte nesunkiai rasti žmonių, kuriems akivaizdžiai reikalinga ar būtų naudinga psichologo pagalba, bet dėl išankstinių nusistatymų, baimės, spaudimo, yra jos atsisakoma. Psichologas – vis dar nepasitikėjimą menanti profesiją, nes manoma, kad psichologo pagalba reikalinga tik silpniems ir jei nesugebama su asmeninėmis problemomis susitvarkyti patiems, tuomet tai tampa silpnumo pripažinimu, iššaukiančiu asmeninę gėdą.

Taip, anksčiau toks požiūris tikrai buvo labai gajus ir plačiai paplitęs. Bet dabar, keičiantis kartoms ir laisvėjant mūsų visuomenėms, atsiranda ir daugiau supratingumo psichologinės pagalbos atžvilgiu. Todėl šiandien psichologo profesija – pakilime, nes psichologų reikia visiems: ir privatiems asmenims, ir sportininkams, ir darbuotojams… Tad laužant įvairias nuostatas, pažvelkime į atvejus, kuomet psichologas iš tikrųjų gali būti naudingas žmogaus gyvenime.

Depresija ir nuotaikos svyravimai

Dėl skubios gyvenimo rutinos ir kitų modernaus gyvenimo keliamų iššūkių, žmonės labai dažnai susiduria su tuo, kas bendrai įvardinama, kaip "depresija". Kartais tam priskiriami ir paprasti nuotaikų svyravimai, kurie trukdo susikoncentruoti kasdieniame ar profesiniame gyvenime. Depresiją galima gydyti vaistais, bet dažnai net psichiatrai rekomenduoja apsilankyti pas psichologą ar pradėti lankyti psichoterapijas, kad depresiją ir nuotaikų svyravimus būtų galima išspręsti iš esmės. Tai – viena dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi pas psichologus.

Netektys

Skaityti straipsnį “Kaip ir kada gali padėti psichologas?” »

Kada verta rinktis baidares pramogoms gamtoje?

Gamtoje žmonės praleidžia nepakankami daug laiko, todėl džiugu, kad pastaruoju metu siūloma vis daugiau pramogų skirtų buvimui gamtoje. Vienas iš geriausių pasirinkimų yra pramogos baidarėmis, kai galima pasirinkti labiausiai patinkantį maršrutą ir leistis į smagų plaukimą. Ką reikia žinoti, jei norite išbandyti tokias pramogas?

Atostogos baidarėjeŠiuo metu baidarių nuomotojai siūlo rinktis skirtingus Lietuvos regionus ir plaukimo maršrutus, todėl norintys tokių pramogų susiduria su dideliu pasirinkimu. Tokiais atvejais reikia žinoti ko norite. Vieniems yra reikalinga baidarių nuoma su sodyba, o kiti nori plaukti vieną dieną ir po plaukimo grįžti namo. Vieniems patiks trumpi maršrutai, o kitiems kelių dienų plaukimas neprailgs. Iš tikrųjų norintys plaukti baidarėmis, turi peržiūrėti, kokie plaukimo maršrutai yra siūlomi. Reikia susipažinti su maršrutų aprašymais, nes, kai kurie maršrutai nebus tinkami visiems. Pavyzdžiui, yra maršrutų, kurie tiks tik plaukimo baidarėmis patirties turintiems žmonėms. Taip pat gali būti, kad kai kurie maršrutai tiks tiems, kurie nori ramaus plaukimo, pavyzdžiui, šeimoms su vaikais ar neturintiems plaukimo patirties. Kiekvienas maršrutas yra tinkamas tam tikrai grupei žmonių, o jūsų užduotis yra sužinoti, koks maršrutas jums bus tinkamas.

Skaityti straipsnį “Kada verta rinktis baidares pramogoms gamtoje?” »

Psichoterapeuto paslaugos

Šią akimirką jūs jaučiatės labai prislėgti ir manote, kad jums prasidėjo depresija? Kai kurie žmonės iki šiol galvoja, kad depresija yra tik puikų gyvenimą gyvenančių žmonių „liga“. Trumpiau tariant, jie visą tai vertina tik kaip prasimanymą. Tačiau iš tikrųjų toks skeptiškas jų požiūris yra labai neteisingas ir klaidingas. Be to, jis gali labai neigiamai paveikti ir tuos žmones, kurie iš tikrųjų susiduria su rimtomis psichologinėmis problemomis. Jei jūs taip pat manysite, kad vis dėlto visa tai, su kuo jūs susiduriate, iš tiesų yra tik mažmožis, neilgai trukus jums gali tekti susidurti su kur kas didesnėmis psichologinėmis problemomis, kurios labai neigiamai paveiks jūsų gyvenimą ir jo kokybę. Tai reiškia, kad tikrai nei vienas žmogus, kuris susiduria su psichologinėmis bėdomis, neturėtų į jas žvelgti pro pirštus.

Psichologo paslaugosBe abejo, patiems susitvarkyti su savo mintimis ir išspręsti savo psichologines problemas gali būti labai sudėtinga, o kai kuriais atvejais ir visiškai neįmanoma – ypač, jei šalia nėra artimų ir brangių žmonių, kurie būtų pasiruošę nuoširdžiai pagelbėti ir jiems iš tikrųjų rūpėtų. Todėl tokiose situacijose visuomet yra patariama kreiptis į profesionalius psichologus, kurie puikiai išmano savo darbą ir gali suteikti labai profesionalią psichologinę pagalbą. Ir tikrai nereikėtų manyti, kad Psichoterapeuto paslaugos yra skirtos tik Vakaruose gyvenantiems žmonėms, kurie turi pernelyg daug pinigų ir nebežino, kur juos galėtų išleisti. Vėlgi, tai yra tik iki šiol vis dar gyvuojantys stereotipai, kuriais tikrai niekuomet nereikėtų vadovautis.

Skaityti straipsnį “Psichoterapeuto paslaugos” »

Svorio metimo varžybos

Svorio metimo lenktynėsPirmasis svorio metimo etapas buvo pripažinimas, kad tą apskritai padaryti tikrai būtina. Antrasis – turbūt tas kelias į vietą, kur yra svarstyklių parduotuvė. Pasirinkome elektroninį parduotuvės variantą, nes dar tiek daug svorio nenumetėme, kad jau galėtume eiti į vietas, kur reikia savomis kojomis nusigauti. Pasirinkome vietą, kur yra svarstyklių parduotuvė, kurioje galime apsipirkti per kelias minutes, ir kur pardavėjai įkyriai neklausinėja, kokiamsvoriukui ieškome sau aparatūros. Taigi, apie mūsų pirkinius.

Svarstyklės kūno svoriui

Kaip ir buvo planuota, pirmiausiai reikėjo išsirinkti svarstykles, skirtas mūsų kūno svoriui matuoti. Tiek aš, tiek vyras, sveriame apie 100 kilogramų. Abu kartu sudėjus ant vienų svarstyklių nelipsime, taigi ir 200 nepasieksime. Vadinasi, reikia tokio dydžio svarstyklių, kurios leistų greitai ir efektyviai pasverti vieną žmogų. Kažkada teko turėti daug mechaninių svarstyklių. Kaip dabar prisimenu motiną, kuri be paliovos lipdavo ant svarstyklių ir vis matuodavo savo kūno svorį. Jai turbūt atrodė, kad galima greitai tai sužinoti, suprasti, o paskui jau mėgautis maistu. Ji neleisdavo sau pradėti dienos nepasisvėrusi, neįsitikinusi, kad nusipelnė ir šiandien dar kažką valgyti. Tačiau jos kūno svoris visada buvo normalus ir net labai mažas, taip jai padėjo prisilaikyti geležinė valia. Visgi, vienas trūkumas taip pat visada buvo. Tai tas nepalenkiamas jos nuožmumas. O dar negerai buvo tai, kad tais laikais pirktos svarstyklės beveik visos visada rodydavo kiekviena sau. Viena rodydavo, kiek sveri pati, kita rodydavo, kiek sverdavai pati su 3 papildomais kilogramais, ir taip toliau. Todėl taip ir nepavyko daug kam sužinoti savo tikrojo svorio, kadangi jis nuolat keisdavosi. Visos svarstyklės rodė tik skirtingai. Vienodai rodančių čia tiesiog nebuvo. Mąstau – gal dėl to, kad jos buvo mechaninės? Jeigu būtų ne mechaninės, gal viskas būtų klojęsi ir geriau. Todėl patys dabar nusipirkome elektronines.

Svarstyklės maistui

Skaityti straipsnį “Svorio metimo varžybos” »

Slidinėjimas – pramoga ir sportas

Pramogaukite kalnuoseNors kai kurie žmonės į slidinėjimą žiūri labai skeptiškai, nederėtų daryti išankstinių išvadų ir susidaryti tvirtos pozicijos visko neišbandžius savu kailiu. Būtent todėl raginame perskaityti šį straipsnį visus tuos, kurių galvose kirba idėjos apie slidinėjimą tačiau jie vis dar nesiryžta ir negali susidaryti vienareikšmės nuomonės apie šį laisvalaikio praleidimo būdą.

Svarbiausia – saugumas

Tikriausiai didžioji dauguma visų žmonių, kurie norėtų pabandyti slidinėti bet niekaip neišdrįsta, yra saugumas. Žiniasklaidoje vis pasirodo pranešimai, jog slidinėjant susižeidžia ar net žūsta įvairūs žmonės. Kaip bebūtų, nereikėtų išsigąsti skambių antraščių ir į visas nelaimes žvelgti paviršutiniškai. Verta paminėti, kad slidinėjimas yra nesaugus sportas tik tuo atveju, jei yra nesilaikoma taisyklių. Tai reiškia, kad dėl didžiosios daugumos traumų yra kalti būtent žmonės, kurie nepaiso saugumo reikalavimų ir pervertina savo jėgas.

Jei esate tik naujokas ir ant slidžių vis dar nesijaučiate stabiliai, jums nebūtina pasileisti nuo Alpių viršūnių. Kiekviename slidinėjimo kurorte yra specialios trasos pradedantiesiems – tiesa, jose nepatirsite labai daug adrenalino, tačiau pramoksite taisiklingai slidinėti ir sumažinsite traumų tikimybę iki minimumo.

Skaityti straipsnį “Slidinėjimas – pramoga ir sportas” »

Kokius rinktis anglų kalbos kursus?

Jei manote, kad nepakankamai gerai mokate anglų kalbą, vertėtų pagalvoti apie anglų kalbos kursų lankymą, nes tai gali praplėsti jūsų galimybes. Šiandien įvairių bendrovių siūlomi anglų kalbos kursai turi pakankamai didelį pasirinkimą, tad kiekvienu atveju bus galima atrasti geriausius sprendimus. Vis dėlto, neretais atvejais kyla klausimas, kaip galima būtų pasirinkti tinkamiausius kursus, taigi, į ką vertėtų atkreipti dėmesį?

Mokausi anglų kalbosVisų pirma, visada yra palanku nustatyti savo žinių lygį, ir tai galima padaryti pildant tam tikrą testą. Dažniausiai tai galima padaryti nuotoliniu būdu, ir labai greitai galima gauti atsakymą, koks jūsų anglų kalbos mokėjimo lygis. Renkantis tinkamiausius kursus visada yra svarbu atkreipti dėmesį į tai, kam yra kursai skirti (pradedantiesiems ar pažengusiems).

Dėl laiko stokos gana dažnais atvejais yra tikimasi, kad anglų kalbos kursai vyks pakankamai patogioje vietoje jums patogiausiu metu. Galite pasidomėti, kur arčiausiai jūsų namų ar darbovietės vyksta kursai, ir taip pasidomėkite, kokiu metu vyksta kursai. Neretais atvejais galima rasti tokių kalbų mokyklų, kuriose kursai vyktų ne vien tik dienos metu, bet ir vakarais ar savaitgaliais, tad tikrai visada galėsite pasirinkti jums patogiausią kursų laiką.

Skaityti straipsnį “Kokius rinktis anglų kalbos kursus?” »

Mėgstamiausia Tomuko šventė

Tomukui nereikėjo net paaugti, kad suprastų, kas ką sako, kai jis jau buvo įsimylėjęs kai kurias šventes. Kalėdos jam tapo numeriu pirmu, vos tik pirmą kartą užplūdo jį per jo trumpą gyvenimą.

Dovanos ir stebuklai

Kaip visada, Kalėdos vaikams pirmiausiai yra apsipylimas dovanomis. Kas tik nedovanoja vaikams dovanų per Kalėdas? Visi dovanoja. Pirmiausiai, šventės darželiuose. Ten būna netikras Kalėdų Senelis, kuris verčia visus vaikus kažką padeklamuoti, kažką pasakyti, kažką padainuoti ar pašokti. O paskui duoda kokią dovaną, ko gero, tokią pačią, kaip ir šalie deklamavimą ruošiančiam draugui. Taip vaikai paklusniai daro viską, kad tik gautų dovanų.

Švęskite šventes kitaipStebuklai yra viskas, kai tik ateina Kalėdos. Kažkodėl visi kalba, kad vyksta dalykai, kurie iš tiesų nevyksta, ir visi patiki, kad aplink labai daug nuostabiausio grožio. Kambaryje žmonės pasistato nupjautą ir iš miško parneštą medį. Tikriausiai seniau tradicija būdavo visai kitokia. Kalėdos irgi buvo meilės, džiaugsmo, gėrio šventė, ir visi stengdavosi būti ne tik geri tarpusavyje, bet ir padėti gyvūnams. Todėl būdavo einama į mišką, ir ant eglučių prikabinama visokių daržovių, duonos. Tai būdavo dovanėlė, skirta gyvūnams, gyvenantiems miške. Dar sakoma – gyvūnai kalba. Vaikams tėvai taip pat prikabindavo kokį saldainį prie namų ant eglės šakos. Ir tai būdavo dar vienas stebuklingas dalykas. Dabar eglutę patys visi puošiame, kabiname daug žybsinčių dalykų ant jos, ir ant langų, ir visur kitur ima spingsėti puikios šviesos.

Skaityti straipsnį “Mėgstamiausia Tomuko šventė” »