Jei patarlę „kaip pasiklosi, taip išmiegosi“ suprastumėme tiesiogiai, turbūt kur kas daugiau žmonių susimąstytų apie tai, kokioje lovoje ir ant kokių čiužinių yra miegama. Visa tai galima įsigyti internetinėje parduotuvėje www.laikasnamams.lt.
Nors šiomis dienomis vis dažniau prabylama apie miegui tinkamus čiužinius, tačiau vis dar daug žmonių skundžiasi įvairiais miego sutrikimais arba prasta savijauta pabudus. Taigi, galima sakyti, jog dėl visų šių problemų neretai gali būti kalti čiužiniai.
Paprastai miegamojo baldų gamintojai labiau atsižvelgia į baldų dizainą, nei į jų funkcionalumą. O kartais prasilenkiama ir su reikalavimais, reglamentuojančiais iš kokių medžiagų miegui skirti baldai turėtų būti pagaminti. Neretai nesusimąstoma apie tai, jog tam tikros medžiagos gali būti ne tik kad kenksmingos, bet ir pavojingos. Ypač tai aktualu kuomet kalbama apie vaikus ar kūdikius. Todėl labai svarbu, prieš perkant tokias prekes kaip čiužiniai, pasidomėti iš ko jie pagaminti.
Šiuo metu sparčiai populiarėja bambukiniai čiužiniai. Bambukas – tai natūrali medžiaga, nesukelianti alerginių reakcijų ant odos, todėl ypač tinkama mažamečiams vartotojams. Tad bambukiniai čiužiniai nekenkia sveikatai ir yra tinkami naudoti tiek mažiems, tiek dideliems.
Dauguma gamintojų dažnai mėgsta prisidengti skambiais šūkiais apie natūralaus pluošto medžiagas. Tačiau retas pamini, jog natūrali ir ekologiška medžiaga – tai du skirtingi dalykai. Todėl visuomet derėtų pasidomėti ar nesate apgaudinėjami ir ar nėra painiojamos skirtingos sąvokos.
Šalia jau paminėtos temos apie čiužinius, kalbant sveiko miego tema svarbu aptarti ir kitus aspektus. Visų pirma, norint, kad miegas suteiktų jėgų naujai dienai, reikėtų pasistengti dienos metu nepervargti, pernelyg nesinervinti dėl nereikšmingų dalykų. Taip pat svarbu sveikai maitintis ir išlaikyti įprastą dienos ritmą. Eiti miegoti taip pat derėtų laikantis ritmo, kad organizmas būtų prie jo pripratęs.
Prieš miegą nereikėtų imtis aktyvios veiklos. Taip pat reikėtų tinkamai nusiteikti. Labai svarbus ir apšvietimas miegamajame kambaryje. Ryškus apšvietimas gali erzinti akis ir trikdyti ramybę, todėl miegamojo kambariui reikėtų rinktis blankesnę šviesą. Lietuvoje yra pakankamai nemažai šviestuvais prekiaujančių prekybos centrų ar specializuotų apšvietimu užsiimančių įmonių. Taip pat gausu internetine prekyba užsiimančių įmonių, tokių kaip laikasnamams.lt ir kitos.
Dar viena raminanti ir miegui nuteikianti priemonė – žvakės. Ugnis nuo seno žinoma kaip raminanti priemonė, į ją žiūrėdamas žmogus atsipalaiduoja, atsikrato nemalonių minčių ir emocijų. Taigi, žvakės šviesa ypač tinkama miegamojo apšvietimui. Tai patogi galimybė neišeinant iš namų juos aprūpinti šiluma iš šviesa.